Fragen / Hinweise

Yoga bedeutet Vereinigung

Die Vereinigung der individuellen Bewußtheit mit dem universellen Bewußtsein.

“Yoga ist jener innere Zustand, in dem sämtliche Denkbewegungen des Geistes zur vollständigen Ruhe gekommen sind.” Yoga Sutra, Patanjali

Yoga basiert auf einer altindische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist in allen Aspekten des Lebens. Das 5000 Jahre alte Wissen, wurde schätzungsweise vor ca. 3500 Jahren in den Veden (Veda= Wissen) schriftlich festgehalten. Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen (Darshanas) der indischen Philosophie. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg. Die Hatha Yoga Körperübungen kamen erst später dazu.

Yoga wird auch im Ayurveda (=indische Heilkunst: Das Wissen vom langen und gesunden Leben) erwähnt. Yoga wurde über die Jahrhunderte weiter entwickelt um die körperliche und psychische Gesundheit zu fördern und die mentalen Fähigkeiten zu schulen. Die Körperschulung wurde im Zeitalter des Tantrismus in den Vordergrund gestellt. Als Resultat haben wir ein ganzheitlich wirkendes System, mit seinen Wurzeln in der altindischen Tradition, zu Verfügung. Je nach Interesse und Bedürfnis findet jedermann einen Zugang zum Yoga, ob durch Körper- und Atemübungen, Meditation oder Lesen der alten Schriften. Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: Von Stressabbau, besseren Schlaf über Stärkung der Muskulatur, Optimierung der Haltung, Entlastung der Gelenke, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems , des Selbstwertgefühls und eine sinnvolle, erfüllte Lebensweise.

Yoga - die vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele

Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Erkenntnis-Weg, der vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele ermöglicht. Wir schöpfen aus der zeitlosen Weisheit für ein jetziges gesünderes, glücklicheres und friedlicheres Leben, was letztendlich zur verantwortungsbewussten Selbstverwirklichung führt.

Die Hatha-Yogapraxis harmonisiert die Sonnen (ha)- und Mond (tha)- Energie im Körper, lockt den Geist in den gegenwärtigen Moment, richtet ihn gezielt aus und fördert somit Aufmerksamkeit und Klarheit. 

Mein Yogastil

• auf Körper- und Geist ausgerichteter Hatha- und Raja-Yoga
• authentischer Yoga Nidra, nach Paramahamsa Satyananda der Bihar School of Yoga

Ich unterrichte Hatha Yoga auf der Mittelstufe in Bezug auf die körperlichen Anforderungen, erfrischend und abwechslungsreich. Die Körperübungen können jederzeit nach unten oder oben individuell angepasst werden, so dass weder Über- noch Unterforderung stattfinden. Der Atem hat dabei seinen zentralen Stellenwert.

In den letzten 15 Minuten der Lektion, wird jedes Mal Yoga Nidra praktiziert.

Neue Erkenntnisse aus neuzeitlichen Wissenschaften (z.B. Naturheilkunde, Spiraldynamik, Quanten Physik) werden mit einbezogen.

Raja Yoga braucht keine besonderen Vorkenntnisse, nur das Interesse den grösseren Zusammenhang, im eigenen Leben, selbst zu entdecken und erfahren.

Wer nicht erkennt, sondern nur vieles gehört hat, kann den Sinn der Schriften nicht verstehen, so wie ein Löffel nichts vom Geschmack der Suppe weiß“ Mahābhārata

Yoga Nidra, der bewusste Tiefschlaf, ist die yogische Tiefenentspannung, welche zugleich auch das Bewusstsein erweitert. Yoga Nidra wird von mir in jeder Yogalektion als Abschluss angeleitet. Die ursprünglich tantrische meditative Entspannungstechnik, wurde unseren westlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten angepasst. Sie wirkt heilend auf körperlicher und seelischer Ebene.

Mein Yogastil eignet sich für Menschen, die nach inneren und äusseren Veränderungen streben.